厚生労働省・e-ヘルスネット「睡眠時無呼吸症候群」 https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/dictionary/heart/yk-026.html

いびきに関係する病気：早見表

いびきが背景にある病気や、放置することでリスクが高まる病気を表で整理しました。
おすすめのチェックポイントとあわせて確認してみましょう。
まずは全体像をつかみ、次の章で一つずつ詳しく見ていきます。

いびきは「体質だから」と自己判断せず、背景にある病気の可能性をおすすめのチェックポイントで確認しておくことが大切です。
少しでも気になる点があれば、放置せず早めに向き合いましょう。

いびきの背景にある代表的な病気

いびきそのものが病気というわけではありませんが、いびきの背景に病気が隠れていることがあります。
代表的な病気を順番に確認していきましょう。

睡眠時無呼吸症候群（SAS）

大きないびきの後に呼吸が止まり、再び大きないびきとともに呼吸が再開するというパターンを繰り返すのがSASの特徴です。
睡眠中の呼吸が浅く・止まりがちになることで、体に十分な酸素が行き渡らなくなる病気とされています。
いびきの音の大きさだけでなく、呼吸の止まり方にも注目することがおすすめのチェック方法です。

扁桃炎・アデノイド肥大

扁桃腺やアデノイドが炎症を起こして腫れると、喉の空間が狭くなり、いびきの原因になることがあります。
子どもに多い病気ですが、大人でも扁桃腺の炎症によっていびきが強くなることがあるのです。
発熱や強い喉の痛みを伴う場合は、単なるいびきによる乾燥とは別の病気を疑うサインになります。

アレルギー性鼻炎・副鼻腔炎

花粉症などのアレルギー性鼻炎や蓄膿症とも呼ばれる副鼻腔炎は、鼻づまりを引き起こし、口呼吸によるいびきの悪化につながる場合があります。
季節によっていびきの強さが変わる場合は、これらの病気が関係している可能性があるということをおさえておきましょう。
耳鼻咽喉科でのアレルギー治療によって、いびきそのものが軽くなるケースもあるためおすすめです。

いびきを放置すると高まる病気のリスク

睡眠時無呼吸症候群を伴ういびきを放置すると、他の病気のリスクが高まることが指摘されています。
どのような病気とつながっているのか、確認しておきましょう。

高血圧

睡眠中に呼吸が止まると、体は酸素不足を補おうとして血圧が上昇しやすくなります。
この状態が繰り返されることで、慢性的な高血圧につながるリスクが高まるとされているのです。
朝起きたときに頭痛やだるさを感じる場合は、夜間の血圧の変動が関係している可能性もあるため、注意しておきたいポイントになります。

心疾患・脳血管疾患

高血圧の状態が続くと、心臓や血管に負担がかかり、心疾患や脳血管疾患のリスクが高まる可能性が指摘されています。
いびきや無呼吸を軽視せず、早めに対応することがおすすめです。
特に中高年以降は、いびきの症状を放置しないことが健康管理の一環としても重要になってきます。

糖尿病

睡眠の質の低下は、血糖値をコントロールするホルモンの働きにも影響することがあるとされ、糖尿病のリスクとの関連も指摘されています。
いびき対策は、生活習慣病の予防という観点からもおすすめの取り組みです。
日々の血糖値の変動が気になるあなたは、いびきの有無もあわせてチェックしてみるとよいでしょう。

おすすめのセルフチェックポイント

病気のサインを見逃さないために、日常生活の中でおすすめのチェックポイントを紹介します。
気になる項目がないか、焦らず一つずつ確認してみましょう。

呼吸のパターンを確認する

家族に、睡眠中に呼吸が止まる様子がないか確認してもらいましょう。
一人暮らしの場合は録音アプリの活用がおすすめです。
「いびきが止まった後にまた大きな音で再開する」というパターンは、SASの可能性を判断する際のおすすめのサインとして覚えておきましょう。

日中の症状を確認する

強い眠気・集中力の低下・朝の頭痛といった症状がある場合は、睡眠の質が低下しているサインかもしれません。
いびきの音だけでなく、日中の体調もあわせて確認することがおすすめです。
仕事中や運転中に眠気を感じることが増えた場合も、見逃さないようにしましょう。

体重や血圧の変化を確認する

体重増加や血圧の上昇といった変化は、いびきの背景にある病気と関連していることがあります。
健康診断の結果とあわせていびきの状態を振り返ってみるのもおすすめの方法です。
数値の推移をメモしておくと、変化に気づきやすくなります。

病気タイプ別に見るいびきの特徴

いびきに関係している病気によって、いびきの音や出方に特徴が見られることがあります。
おすすめの見分け方を紹介しますので、あなたの状況と照らし合わせてみましょう。

SASタイプ：呼吸が止まるいびき

大きないびきの途中で急に静かになり、しばらくして再び大きないびきとともに呼吸が再開する場合は、SASタイプの可能性があります。
本人は気づきにくいため、家族に確認してもらうことがおすすめのチェック方法です。
いびき録音アプリを使って、無呼吸のパターンがないか確認するのもよいでしょう。

鼻炎タイプ：季節で変わるいびき

花粉の季節や特定の時期だけいびきが強くなる場合は、アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎といった病気が関係している可能性があります。
鼻づまりの症状と一緒にいびきの強さも記録しておくのがおすすめです。
同じ時期に毎年繰り返す場合は、季節性のアレルギーが背景にある可能性が高い可能性があります。

扁桃腺タイプ：喉の痛みを伴ういびき

いびきに加えて喉の痛みや発熱がある場合は、扁桃炎など喉の病気が関係している可能性があります。
いびきによる一時的な乾燥とは異なる症状のため、区別して考えることがおすすめです。
痛みが数日以上続く場合は、自己判断せず耳鼻咽喉科で診てもらうとよいでしょう。

病気のリスク対策としてできること

いびきや関連する病気のリスク対策のために、日常生活でおすすめの取り組みを紹介します。
特別な準備がなくても今日から始められるものばかりです。

体重管理を意識する

肥満は気道を圧迫していびきを悪化させるだけでなく、高血圧や糖尿病といった生活習慣病のリスクにも関わるとされています。
適正体重を維持することは、いびきと病気の両方の対策につながるおすすめの取り組みです。
急激な減量は体への負担も大きいため、無理のないペースで少しずつ取り組むことがポイントになります。

定期的な健康診断を受ける

血圧や血糖値の変化は自覚症状が出にくいため、定期的な健康診断でチェックしておくことがおすすめです。
いびきの状態とあわせて数値の変化を確認しておくと、体の変化に気づきやすくなります。
健康診断の結果を毎年比較して、少しずつの変化も見逃さないようにしましょう。

禁煙・節度ある飲酒を心がける

喫煙は喉の粘膜を刺激し、飲酒は喉の筋肉を緩ませるため、どちらもいびきや関連する病気のリスクを高める要因とされています。
本数や量を見直すことも、病気の対策としておすすめの一歩です。
少しずつでも減らしていくことで、いびきと健康への変化を実感しやすくなるでしょう。

こんな場合は医療機関に相談を

セルフチェックで気になる項目が複数当てはまる場合・呼吸が止まる様子がある場合は、耳鼻咽喉科・いびき外来・睡眠外来への相談を検討しましょう。
自己判断だけで済ませず、医療機関の目で確認してもらうことがいびき対策につながるかもしれません。
日本睡眠学会（https://jssr.jp/）のサイトでも、睡眠時無呼吸症候群に関する情報が紹介されています。
いびきの背景にある病気を早期に見つけることは、他の病気のリスク対策のためにもおすすめの行動です。
放置期間が長くなるほど、体への負担も大きくなりやすいため、早めの一歩を心がけましょう。

日本睡眠学会 https://jssr.jp/

最終更新：2026年8月14日更新（いびきと関連する病気の情報を反映）