日本小児歯科学会 口腔機能発達不全の治療に関する重要なお知らせ～口腔機能を育てる治療と矯正治療との関係について～

結論：歯並びといびきの関係と、矯正治療でできること・できないこと

結論からお伝えすると、歯並びや咬み合わせの状態は、口呼吸のなりやすさを通じていびきに関係していることがあります。
ただし「歯並びを矯正すれば、いびきが必ず軽くなる」とは言い切れません。
矯正治療で歯の位置が整うことで口を閉じやすくなるケースもある一方、いびきの主な原因が骨格や肥満、鼻づまりなど別のところにある場合は、歯並びだけを整えても変化を感じにくいことがあるためです。
まずは歯並び・いびき・矯正治療のそれぞれがどう関係しているのかを、順番に整理していきましょう。

歯並びが悪いといびきにつながりやすい理由

歯並びや咬み合わせに偏りがあると、上下の唇を自然に閉じることが難しくなる場合があります。
唇が閉じにくいと、無意識のうちに口を開けたまま呼吸する「口呼吸」の習慣がついてしまうことがあるのです。
口呼吸の状態で眠ると、あお向けの姿勢とも重なって舌がのどの奥に落ち込みやすくなり、空気の通り道である気道が狭くなって、いびきの音が出やすくなると考えられています。

口を閉じにくい歯並びとはどんな状態か

前歯が前方に出ている、上下の前歯が咬み合わずに隙間が空いている、歯が重なり合っているなど、歯並びのタイプによって口の閉じやすさは変わってきます。
鏡の前で唇を自然に閉じたとき、力を入れないと閉じられないと感じるあなたは、歯並びが口呼吸に影響している可能性があります。

歯並びだけが原因とは限らない

いびきの原因は歯並びだけとは限らず、肥満による気道の圧迫や、飲酒によるのどまわりの筋肉の緩み・鼻づまりなど・複数の要因が重なっていることも珍しくありません。
歯並びはあくまで要因の一つとして捉え、他の要因も一緒に振り返ってみることが大切です。

いびきに関係しやすい歯並び・咬み合わせのタイプ

すべての歯並びの乱れがいびきに直結するわけではありませんが、口呼吸につながりやすいとされる咬み合わせのタイプはいくつか知られています。

上顎前突（出っ歯）の目安

日本小児歯科学会は、3歳児の歯科健診における不正咬合の判定基準の一つとして「オーバージェット4mm以上」を上顎前突の目安に挙げています（日本小児歯科学会「3歳児歯科健康診断における不正咬合の判定基準」）。
これはあくまで健診の場での分類の目安であり、自分で診断するためのものではありませんが、参考として知っておくとよいでしょう。

日本小児歯科学会 3歳児歯科健康診断における不正咬合の判定基準

複数のタイプが重なっていることもある

出っ歯と叢生が同時に見られるなど、一人の中で複数の咬み合わせの特徴が重なっていることもあります。
自分やお子さんの歯並びが気になるあなたは、一つのタイプに絞り込もうとせず、歯科医院での相談を検討してみましょう。

「歯列矯正」と「いびき対策」を混同しないための整理

いびきについて調べていると、歯列矯正・口腔機能訓練・いびき用マウスピースといった似たような言葉が出てきて混乱しやすいものです。
それぞれ目的も装置も異なるため、ここで整理しておきましょう。

口腔機能発達不全症の治療は歯列矯正そのものではない

日本小児歯科学会は、口をぽかんと開けている・口呼吸をしている・いびきをかくといった症状を「口腔機能発達不全症」に関連するものとして挙げつつ、その治療の目的は機能を育てることであり、矯正装置によって歯並びを動かす歯列矯正とは異なると明確にしています。
「機能面の改善によって結果的に歯並びが整っていくこともある」という順序で説明されている点も、あわせて押さえておくとよいでしょう。

日本小児歯科学会 口腔機能発達不全の治療に関する重要なお知らせ

いびき用マウスピースと矯正装置は別のもの

いびき対策として紹介される「マウスピース」の多くは、就寝時に下あごを軽く前方に保つことで気道を広げようとする装置であり、歯の位置を動かして歯並びを整える矯正装置とは構造も目的も異なります。
どちらもマウスピースと呼ばれることがあるため、検討する際はどちらのタイプを指しているのか、歯科医院に確認しておくとよいでしょう。

子どもの歯並びといびき：早めに気づきたいサイン

子どもの場合、成長期であることから、歯並びや顎の発育に働きかける余地が大人よりも広いとされています。
いびきや口呼吸のサインに早めに気づくことが、その後の相談のタイミングを左右するといえるのです。

アデノイド・扁桃の影響も考えられる

子どものいびきは、歯並びだけでなくアデノイドや扁桃が大きいことが関係している場合もあります。
歯並びが気になる場合でも、まずは小児科や耳鼻咽喉科、かかりつけの歯科医院で総合的に相談してみることがおすすめです。

早めの相談がその後の選択肢を広げる

「まだ小さいから様子を見よう」と先延ばしにしてしまうあなたもいるかもしれませんが、成長期は顎の発育に働きかけられる期間でもあります。
気になるサインがあれば、早めに歯科医院で相談し、必要に応じて専門的な検査につなげてもらうとよいでしょう。

大人の歯列矯正といびき：期待できることと限界

大人になってから歯列矯正を検討する場合、いびきへの影響についてはどのように考えればよいのでしょうか。

歯の位置が整うことで期待できること

成人の歯列矯正は、主に歯の位置や咬み合わせを整える治療です。
出っ歯や叢生が改善して口を閉じやすくなれば、口呼吸の頻度が減り、結果としていびきが軽くなることを期待できる場合があります。
ただし、これはあくまで「口を閉じやすくなることを通じた間接的な効果」であり、いびきの治療そのものを目的とした処置ではない点は理解しておきましょう。

歯列矯正だけでは変化しにくいケース

大人の歯列矯正は歯を動かす治療が中心であり、顎の骨格そのものを大きく変えるものではないとされています。
いびきの主な原因が肥満や下顎の骨格的な後退、加齢による筋力低下などにある場合は、歯列矯正だけで十分な変化を感じにくいこともあるでしょう。
「矯正治療を受けたのにいびきが変わらない」と感じるあなたは、他の要因も一緒に見直してみる必要があるかもしれません。

矯正歯科での相談時に伝えておきたいこと

矯正治療を検討する際、見た目の悩みだけでなく「いびきが気になっている」「口呼吸の自覚がある」ことも歯科医師に伝えておくと、治療計画を立てる際の参考にしてもらいやすくなります。
いびきの改善を主目的とする場合は、歯科だけでなく耳鼻咽喉科や睡眠外来とあわせて相談することも検討しましょう。

矯正相談〜治療までの一般的な流れ

「矯正相談はどんな流れで進むのか分からない」と感じているあなたのために、一般的な流れを紹介します。
医院によって内容や順序は異なるため、あくまで目安として参考にしてください。

検査でいびきの原因まで分かるとは限らない

矯正歯科での検査は主に歯並びや咬み合わせを対象にしたものであり、いびきの原因すべてを特定できるわけではありません。
いびきそのものの原因を詳しく調べたい場合は、耳鼻咽喉科や睡眠外来での検査もあわせて検討するとよいでしょう。

矯正治療以外にできるセルフケア

矯正治療を検討している間や、治療と並行して、日常生活の中でできる工夫もあります。

セルフケアはあくまで補助的な位置づけ

これらのセルフケアは、歯並びの根本的な問題を解消するものではなく、あくまで補助的な工夫です。
歯並びや咬み合わせが気になる場合は、セルフケアと並行して歯科医院での相談も検討しましょう。

厚生労働省 e-ヘルスネット 睡眠時無呼吸症候群 / SAS

こんな場合は専門家に相談を

歯並びといびきの両方が気になる場合、どこに相談すればよいか迷うあなたも多いのではないでしょうか。
相談先は悩みの内容によって使い分けるとスムーズです。

日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会（https://www.jibika.or.jp/）のサイトでも、いびきや鼻に関する情報が案内されています。
複数の科をまたぐ悩みだからこそ、一つの窓口で抱え込まず、必要に応じて紹介状をもらいながら連携して相談していくとよいでしょう。

日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会 https://www.jibika.or.jp/

最終更新：2026年8月28日