正しいブラッシングを身につけて口の中を常に清潔に保つ事です。

そもそも虫歯と言うのは口の中の酸性度(PH)が高くなり、酸において歯のエナメル質が溶解してそれが進行して虫歯になっていくのです。

要するに口の中の酸性度を高くしておかなければよいのです。

PHは7.0が中性で5.5以下になると歯が脱灰と言って歯が溶け始めます。

PHの低いものとしては以下になります。

PH1　　　クエン酸
PH2　　　レモン　　　コーラ　　　　　梅干し　　　　ピクルス　　　　　　胃酸
PH3　　　酢　　　　　ドレッシング　　白ワイン　　　スポーツドリンク
PH4　　　赤ワイン　　乳酸飲料　　　　ポン酢　
PH5　　　しょうゆ　　焼酎　　　　　　ウィスキー　　トマトジュース

これに対して歯は、自ら再石灰化と言う機能を有していて自ら修復しようとします。

この再石灰化が優位に立てば虫歯になりにくく、脱灰が優先に立てば虫歯になりやすくなります。

この再石灰化を促進させる物としてはキシリトールが注目されているのは皆さんもご存じですよね。

ですから、キシリトール入りの物を食べる事をお勧めいたします。